Вам не хочется ничего этого делать? А что хочется? Поплакать? Может быть, вы усвоили с детства, что плакать - это нехорошо, что только слабые девчонки плачут, что это не принесет никакой пользы. Да, действительно, слезами горю не поможешь. А может вы жили в таких трудных условиях, что не позволяли себе никогда плакать, боясь, что тогда уж точно не справитесь с собой и с ситуацией, просто не выживете?

Сейчас, став взрослой, вам очень важно понять, что если у вас есть потребность иногда поплакать, вы можете себе это позволить. Иногда надо кому-то рассказать о причине ваших слез, не следует гнать от себя людей, дайте им возможность поддержать вас.

Пересмотрите свои взгляды на слезливость. Некоторые люди не позволяют себе плакать, поскольку считают слезы недопустимой слабостью. Слезы - нормальный выход переполняющих вас чувств. Возможно, после этого вы будете чувствовать себя лучше. Может произойти катарсис - очищение души.

Упражнение: "Для тех, кто умеет плакать"

Чтобы лучше разобраться в своей слезливости, задайте себе следующие вопросы:

- Когда вы обычно плачете?

. Плакали ли вы вообще когда-либо?

- Вы плачете только в одиночестве?

- Плачете ли вы громко или тихо?

- Вы плачете потому, что люди обидели вас ?

- Плачете ли вы без видимых причин?

- Знает ли кто-нибудь, что вы плачете?

- Видел ли кто-нибудь, как вы плачете?

- Слышал ли кто-нибудь, как вы плачете?

- Позволяете ли вы кому-нибудь успокоить себя, когда плачете?

- Позволяете ли вы кому-нибудь поддержать вас?

- Позволяете ли вы другим просто посидеть с вами?

- Что вы делаете, чтобы предотвратить слезы?

- Г оворите ли вы себе, что это глупо - позволять обижать себя?

- Злитесь ли вы на себя за то, что плачете?

- Как ваше взрослое поведение отличается от детского в аналогичной ситуации (имеются в виду слезы) ?

- Плакали ли вы в детстве, позволяли ли другим успокоить себя, что делали, чтобы не плакать?

Медленно, несколько раз прочитайте эти вопросы. Выберите человека, с которым можете позволить себе быть открытой, доверчивой. Расскажите ему все об этой стороне вашей жизни.

Помните, что у других людей тоже могут быть предубеждения против подобных "проявлений слабости". Но они будут очень рады появившейся возможности обсудить вопросы, о которых у них не было случая поразмышлять. Скажите себе: "Я очень рада, что могу плакать и тем самым облегчать свое состояние".

Некоторых людей пугают их слезы. Эти люди боятся потерять контроль над собой, боятся "закатить истерику", боятся, что, начав плакать, они не остановятся. Чем больше этот страх (если он есть), тем больше человек нуждается в том, чтобы поплакать и поговорить о своих слезах. В таком случае вы сильно нуждаетесь в поддержке других. С помощью других вы разберетесь в причинах своего страха. Возможно, вы накопили много неотреагированных чувств. Ваши слезы связаны с печалью, одиночеством, утратами.

Мы благодарны автору и издательствам, которые не противодействует, а способствует образованию медицинских работников.
В случае нарушения авторских прав, пожалуйста, напиши нам и материалы будут незамедлительно удалены!